Gadewch i ni ei wynebu, nid yw cariad diamod yn bodoli mewn gwirionedd, nac ydyw? Mae pob perthynas yn mynd trwy'r problemau “rydych chi wedi newid”. Serch hynny, nid yw bodloni rhai hanfodion penodol yn agored i drafodaeth ar gyfer unrhyw berthynas. I'r mwyafrif, y pethau sylfaenol yw ymddiriedaeth, cyfathrebu a pharch. Pan fydd ymddiriedaeth yn cael ei thynnu o'r hafaliad, mae'n debygol y bydd pethau'n mynd o chwith. Er ei bod yn anodd, nid yw darganfod sut i ennill ymddiriedaeth yn ôl mewn perthynas ar ôl dweud celwydd yn dasg amhosibl.
Pan fydd ymddiriedaeth yn cael ei thorri mewn perthynas, mae pob datganiad ar fin cael ei drafod yn sydyn. "Wyt ti mewn gwirionedd mynd allan gyda dim ond y bechgyn?” “Mae e yn unig ffrind, iawn?" Gall yr amheuaeth a’r cyhuddiadau droi pethau’n chwerw yn fuan, gan eich gadael yn chwilio’n daer am ateb i, “Beth alla i ei wneud i ennill ymddiriedaeth yn ôl mewn perthynas?” Dyna'n union pam mae cywiro'n dod yn hanfodol.
Gall maddeuant gymryd ei amser melys ei hun i ddod i'ch ffordd. Os ydych chi'n gwerthfawrogi'ch partner a'ch perthynas yn wirioneddol, bydd y ffordd hirwyntog i ennill eu hymddiriedaeth yn ôl yn werth chweil. Gadewch i ni edrych ar rai gweithgareddau i ailadeiladu ymddiriedaeth mewn perthynas y gallwch ei defnyddio, fel nad ydych yn y pen draw fel y bachgen a waeddodd blaidd. Ond yn gyntaf, gadewch i ni archwilio rhai o'r achosion cyffredin y tu ôl i'r erydu ymddiriedaeth mewn perthynas.
5 Rheswm Mawr Sy'n Achosi Diffyg Ymddiriedaeth Mewn Perthynas
Tabl Cynnwys
Efallai eich bod yn ysu am wybod sut i adennill ymddiriedaeth mewn perthynas ar ôl dweud celwydd neu fradychu’r ffydd yr oedd eich partner wedi’i rhoi ynoch. Fodd bynnag, gall ceisio ennill ymddiriedaeth rhywun yn ôl heb wir ddeall beth achosodd ei erydiad yn y lle cyntaf fod yn debyg iawn i drin cur pen trwy rwbio eli ar eich pen-glin.
Hyd yn oed os ydych chi'n ymwybodol o'r sbardun allweddol a achosodd Materion ymddiriedaeth i dreiddio i mewn i'ch perthynas, mae'n helpu i gloddio'n ddyfnach a nodi'r achos sylfaenol. Drwy wneud hynny, efallai y byddwch yn gallu cyflawni llawer mwy na dim ond triniaeth symptomatig o ddiffyg ymddiriedaeth amlwg yn eich perthynas. I'ch helpu chi yn eich ymchwil am ffyrdd o adeiladu ymddiriedaeth mewn perthynas, gadewch i ni edrych yn gyntaf ar y 5 prif reswm a mwyaf cyffredin sy'n achosi i'r ymddiriedolaeth gael ergyd mewn perthnasoedd:
1. Gall anffyddlondeb arwain at faterion ymddiriedaeth dwfn
Dim syndod yno, mae anffyddlondeb ymhlith y prif resymau sy'n achosi diffyg ymddiriedaeth mewn perthynas. Pan fydd partner yn bradychu un arall trwy dwyllo arnynt, mae'n naturiol bod ymddiriedaeth yn y berthynas yn cael ergyd enfawr. Mae'r partner sydd wedi'i dwyllo yn ei chael hi'n anodd credu unrhyw beth y mae ei bartner yn ei ddweud neu'n ei wneud.
Ar wahân i golled ymddangosiadol o ymddiriedaeth, gall anffyddlondeb hefyd fod yn ergyd drom i hunan-barch a hunan-werth y partner twyllo. Gall hyn, yn ei dro, achosi ansicrwydd i gydio, gan eu gwneud yn fwy agored i faterion ymddiriedaeth. Dyna pam adennill ymddiriedaeth ar ôl twyllo mewn perthynas yn profi i fod yn her hyd yn oed os yw cwpl yn penderfynu aros gyda'i gilydd ac ailadeiladu'r berthynas.
2. Celwydd ac anonestrwydd
Nid yw brad mewn perthynas bob amser yn digwydd ar ffurf traean yn mynd i mewn i hafaliad cwpl. Gall celwydd, anonestrwydd, a diffyg gwirionedd gyfrannu at erydu ymddiriedaeth mewn perthynas, yn enwedig pan ddaw hyn yn batrwm. Os bydd un partner bob amser yn troi at gelwyddau gwyn neu’n cuddio gwybodaeth oddi wrth y llall er mwyn osgoi gwrthdaro a gwrthdaro, gall y cuddfannau bach hyn bentyrru ac agor llifddorau ansicrwydd perthynas, pryder, ac ofn am y dyfodol.
Gall hyn fod yn ddigon i ysgwyd y sylfaen ymddiriedaeth rhwng cwpl. Gall yr hyn sy'n ymddangos fel celwydd diniwed i osgoi ymladd eich gadael â galarnad “Fe wnes i ddweud celwydd a difetha fy mherthynas”. Felly, cerddwch yn ofalus pan fyddwch chi'n dod ar draws y demtasiwn o ddefnyddio celwydd fel ffordd hawdd allan o'i gymharu â chael sgwrs anodd gyda'ch SO. Gall anonestrwydd, waeth beth fo'i faint, achosi niwed parhaol i berthynas.
3. Bod yn bartner absennol neu anghyson
Rhan fawr o fod mewn perthynas yw dangos i fyny ar gyfer eich partner a rhoi gwybod iddynt fod gennych eu cefn, ni waeth beth. Pan fydd un partner yn gyson yn methu â gwneud hynny mewn perthynas, mae'n amlwg sut y gall ei gwneud yn anoddach i'r llall ymddiried ynddo. Pan fyddwch chi'n methu â chefnogi'ch partner, yn dangos tosturi, yn gwrando ar eu problemau ac yn ceisio eu deall, efallai y byddant yn dechrau tynnu'n ôl o'r berthynas yn isymwybodol.
Yn yr un modd, os nad ydych chi'n gyson wrth ddangos i fyny ar gyfer eich partner neu os oes anghysondeb rhwng eich geiriau a'ch gweithredoedd, gall ymddiriedaeth fod yr anafedig cyntaf. Er enghraifft, efallai y byddwch chi'n dweud wrth eich partner dro ar ôl tro eich bod chi'n eu caru a'u parchu ond yn troi atyn nhw yn y pen draw galw enwau yn y berthynas ar y cythrudd lleiaf. Gall y diffyg cyfatebiaeth hwn rhwng eich geiriau a'ch gweithredoedd ei gwneud yn anoddach i'ch partner ymddiried ynoch.
4. Gall gorffennol partner hefyd lesteirio ymddiriedaeth mewn perthynas
Os ydych chi'n ei chael hi'n anodd gwneud i ddyn ymddiried yn llwyr ynoch chi neu ennill ymddiriedaeth merch yn gyfan gwbl ond ddim yn gwybod beth rydych chi wedi'i wneud i wahodd yr islif hwn o amheuaeth, efallai mai eich gorffennol chi sydd ar fai. Os ydych chi wedi twyllo mewn perthynas yn y gorffennol neu wedi bod yn anonest gyda phartner agos a bod eich partner presennol yn gwybod amdano, mae'n naturiol y gallant ei chael hi'n anodd ymddiried yn llwyr ynoch chi.
Enghraifft glasurol o hyn yw materion sy'n chwalu priodasau neu berthnasoedd hirdymor i gymryd bywyd eu hunain. Mae'r partner yr oeddech yn ei dwyllo ar eich cyn yn cael trafferth gyda'r cwestiwn, “Pe bai'n gallu twyllo ar ei bartner unwaith, beth sy'n ei atal rhag gwneud eto?” Gall pwysau'r gorffennol hefyd fod y rheswm pam nad yw ymddiriedaeth wedi blodeuo'n llawn yn eich perthynas
5. Bagiau emosiynol unigol
Wrth archwilio ffyrdd o feithrin ymddiriedaeth mewn perthynas, mae angen i'r ddau bartner edrych i mewn ac edrych yn fewnblyg. Weithiau nid yw diffyg ymddiriedaeth mewn perthynas yn deillio o ffactorau allanol ond y bagiau emosiynol unigol y gall y naill bartner neu'r ddau fod yn eu cario. Er enghraifft, os yw'ch partner yn or-ddrwgdybus ohonoch heb unrhyw reswm a'ch bod yn y pen draw yn cuddio pethau oddi wrthynt er mwyn atal sefyllfa ddrwg rhag gwaethygu, gall ychydig o chwilio am enaid a mewnwelediad wneud llawer o les i'r ddau ohonoch.
Hebddo, mae'n bosibl y byddwch yn cael eich hun yn fuan mewn sefyllfa “Fe wnes i ddweud celwydd a difetha fy mherthynas”, ac i bob pwrpas, byddwch yn cadarnhau ofnau gwaethaf eich partner, gan ymgorffori eu materion ymddiriedaeth ymhellach. I dorri’n rhydd o’r cylch dieflig hwn, mae’n bwysig edrych ar rai rhesymau cudd pam mae rhai pobl yn ei chael hi’n anodd ymddiried mewn eraill, gan gynnwys eu partneriaid agos:
- Ofn gadael: Gall trawma yn ystod plentyndod neu fywyd cynnar fel cam-drin, colli rhiant, esgeulustod rhiant, neu dyfu i fyny mewn cartref sydd wedi torri neu deulu camweithredol arwain at ofn gadael a all ei gwneud yn anoddach i berson ymddiried mewn eraill.
- Arddull atodiad ansicr: Pobl gyda arddulliau atodiad ansicr, yn enwedig pryderus neu ofnus-ochelgar, hefyd yn ei chael yn anodd ymddiried mewn eraill oherwydd nad oedd y rhai yr oeddent yn ymddiried ynddynt i ddiwallu eu hanghenion emosiynol fel plant yn bodloni’r disgwyliadau hynny
- Hunan-barch isel: Mae hunan-barch isel ac ansicrwydd dwfn yn aml yn mynd law yn llaw. Mae person â hunan-barch isel yn ei hanfod yn byw gyda theimlad o “Nid wyf yn ddigon da”. Mae'r teimlad hwn yn ei gwneud hi'n anodd iddynt gredu y gall rhywun eu caru am bwy ydyn nhw
Darllen Cysylltiedig: 11 Peth Sy'n Digwydd Mewn Perthynas Heb Ymddiriedaeth
Sut i Ennill Ymddiriedaeth Yn Ôl Mewn Perthynas Ar Ôl Gorwedd – 10 Peth y Dylech Chi eu Gwneud
Nid yw graddau'r celwydd yn wir o bwys. Yr hyn sy'n bwysig yw eich bod wedi dweud celwydd yn y lle cyntaf. Boed yn dwyllo neu'n gelwydd i guddio'ch traciau, mae'r diffyg parch yn amlwg ym mhob achos. P'un a ydych yn gelwyddgi patholegol neu wedi dweud celwydd unwaith yn unig, mae'r broses o ailadeiladu ymddiriedaeth mewn perthynas i raddau helaeth yn aros yr un fath.
Fodd bynnag, pe baech chi'n gwylio hoff sioe eich partner hebddynt neu'n bwyta'r frechdan yr oeddent yn cynilo ar ei chyfer yn ddiweddarach, ni fyddem yn galw hynny'n llwyr fradychu ymddiriedolaeth eich partner. Efallai ei fod yn teimlo fel hyn, ond nid yw'n ddim byd na all ail-wyliad neu frechdan arall ei thrwsio. Nid oes angen i chi fod yn colli cwsg sut i drwsio perthynas ar ôl torri ymddiriedaeth eto.
Er, pan fydd celwyddau mwy difrifol am anffyddlondeb yn cael eu datgelu, mae unrhyw ganfyddiad o ymddiriedaeth yn y berthynas yn mynd allan i'r ffenestr. Cyn i chi ei wybod, mae gan eich car bellach draciwr GPS ynghlwm wrtho ac mae eich negeseuon yn cael eu monitro. Nid oes neb eisiau bod mewn perthynas â'r FBI, a dyna pam mae ailadeiladu ymddiriedaeth mewn perthynas wedyn yn dod yn flaenoriaeth ar ôl i chi gael eich taro gan gynnwrf yr amheuaeth.
Er efallai nad ydych chi eisiau dim mwy na phwyso'r botwm ailosod a mynd yn ôl i'r ffordd yr oedd pethau, nid oes unrhyw atebion cyflym ar sut i ennill ymddiriedaeth yn ôl mewn perthynas ar ôl dweud celwydd. Er mwyn trwsio perthynas ar ôl twyllo a dweud celwydd bydd angen ymrwymiad ac amynedd. I’ch helpu ar hyd y ffordd, gadewch i ni archwilio’r gweithgareddau i ailadeiladu ymddiriedaeth mewn perthynas ar unwaith:
Darllen Cysylltiedig: Goroesi Carwriaeth – 12 Cam I Adfer Cariad Ac Ymddiried Mewn Priodas
1. Yn gyntaf ac yn bennaf, rhoi'r gorau i ddweud celwydd
Does dim angen dweud, er mwyn trwsio perthynas ar ôl twyllo a dweud celwydd, bod angen i chi atal y celwyddau ar unwaith. Ac erbyn ar unwaith, rydym yn golygu ddoe. Ni allwch fod yn gofyn i chi'ch hun, “Beth alla i ei wneud i ennill ymddiriedaeth yn ôl mewn perthynas?”, wrth eistedd ar ben pentwr o gelwyddau a all chwythu i fyny yn eich wyneb unrhyw funud.
O hyn ymlaen, gwnewch yn siŵr nad ydych chi'n gwneud unrhyw beth hyd yn oed wedi'i gymylu o bell mewn llen o amwysedd sy'n gadael eich partner yn bryderus am eich bwriadau. Mae gorwedd ar ôl cael eich dal amdano fel meddwl y bydd bwyta siwgr yn trwsio'ch diabetes. Rydych chi'n gwneud pethau'n waeth i chi'ch hun, a chyn i chi wybod fe fyddwch chi'n bwyta'r pwdin hwnnw i ddau ar eich pen eich hun. Os nad ydych chi eisiau byw gyda'r alarnad “Fe wnes i ddweud celwydd a difetha fy mherthynas” am weddill eich oes, ymarferwch fod yn dryloyw gyda'ch partner.
Rhowch wybod iddyn nhw beth rydych chi'n ei wneud a beth rydych chi'n mynd i fod yn ei wneud yn nes ymlaen. Os ydych chi'n chwilio am rai gofod personol yn y berthynas, esboniwch i'ch partner beth fyddwch chi'n ei wneud a pham. Wrth ddarganfod sut i ennill ymddiriedaeth yn ôl mewn perthynas ar ôl dweud celwydd neu dwyllo, rhoi'r gorau i'r hyn a achosodd y broblem yn y lle cyntaf yw'r cam mwyaf y mae angen i chi ei gymryd.
2. Gofynwch am faddeuant, yn ddiffuant
“Iawn, gosh! Mae'n ddrwg gen i. Ymdawelwch, nid yw'n fargen fawr,” yn rhywbeth y dylech fod yn ei ddweud os ydych am gael eich cicio allan o'ch perthynas yn gyflymach nag y mae Usain Bolt yn cyrraedd y llinell derfyn. Ond yn bendant nid y ffordd i fynd os ydych chi am adennill ymddiriedaeth gyda rhywun rydych chi'n ei frifo. Gwnewch yn siŵr eich bod chi ymddiheurwch yn ddiffuant i'ch partner, a dylai eich partner allu gweld ei fod yn dod o'r galon.
Na, ni wnaiff y blodau bach. Cael y rhai mwyaf. Yn wir, ewch i gyd allan a gorchuddio'r ystafell fyw gyfan yn ei hoff flodau. Cydio mewn bocs o siocledi, ysgrifennu nodyn twymgalon, a choginio pryd o fwyd iddyn nhw, y naw llath cyfan. Nid ydych chi'n dianc o hwn yn hawdd, efallai hefyd y byddwch chi'n mynd y pellter os ydych chi wir yn dangos i rywun eich bod chi'n eu caru ar ôl eu brifo.
Peidiwch â thanio'ch partner, peidiwch â pho*ri hanner gwirioneddau, gwnewch bopeth y gwnaethoch a dweud celwydd yn ei gylch a chydnabod teimladau eich partner. Ymddiheurwch fel rydych chi'n ei olygu trwy ddweud rhywbeth tebyg i “Fe wnes i ddweud celwydd, fe dorrais i'ch ymddiriedaeth ac mae'n wir ddrwg gen i am hynny. Ni fyddaf byth yn gwneud rhywbeth fel hyn eto. Rhowch gyfle i mi ailadeiladu ymddiriedaeth yn ein perthynas.”
3. Agorwch i'ch partner
Sut i ennill ymddiriedaeth yn ôl mewn perthynas ar ôl dweud celwydd? Mae bod yn llyfr agored i'ch partner yn lle da i ddechrau. Mae ailadeiladu ymddiriedaeth mewn perthynas yn ymwneud â pha mor dryloyw y gallwch chi fod. Pan fyddwch chi'n gwneud llanast ac yn torri eu hymddiriedaeth, agorwch iddyn nhw a dywedwch wrthyn nhw pam y gwnaethoch chi, hyd yn oed os yw'n anodd i chi dderbyn pam y gwnaethoch chi yn y lle cyntaf.
Os gwnaethoch chi er mwyn hynny, dywedwch wrthyn nhw. Os gwnaethoch hynny oherwydd eich bod yn ceisio dod yn ôl atynt am rywbeth, dywedwch wrthynt, ond ystyriwch iechyd eich perthynas tra'ch bod chi wrthi. Ni ddylai perthynas fod yn gêm o wyddbwyll. Fodd bynnag, cofiwch nodi eich rhesymau neu ochr y stori heb wneud iddi swnio fel eich bod yn rhoi'r bai ar eich partner neu'n cynnig cyfiawnhad dros eich gweithredoedd. Cadwch yn glir o naws gyhuddgar neu symud bai.
Yn y broses, byddwch chi'n dechrau asesu'ch meddyliau a'ch emosiynau hefyd. Beth wnaeth eich gyrru i wneud yr hyn a wnaethoch? Pam wnaethoch chi ddweud celwydd? Gall cwestiynau i ailadeiladu ymddiriedaeth mewn perthynas helpu'r ddau ohonoch i ddeall pam y digwyddodd yn y lle cyntaf. Yn lle ffrwyno symptomau, canolbwyntiwch ar ddileu'r angen i orwedd o'r gwreiddiau.
4. Gwella cyfathrebu yn eich perthynas
Fel un o hanfodion absoliwt mewn perthynas, pwysigrwydd gwella cyfathrebu yn eich perthynas ni ellir byth ei danddatgan. Daw hyn hyd yn oed yn fwy hanfodol pan fyddwch chi'n ceisio darganfod sut i adennill ymddiriedaeth mewn perthynas ar ôl dweud celwydd. Trwy gyfathrebu'n well ac yn gliriach yn y dyfodol, rydych chi'n dileu'r posibilrwydd o orfod cuddio rhywbeth oddi wrth eich partner.
Ar ben hynny, nid oes amheuaeth y byddai'ch partner yn mynd i'r afael â materion ymddiriedaeth ar ôl cael celwydd. Nid oes unrhyw ffordd well i'w helpu i oresgyn yr amheuon dibwys hyn ac ymddiried ynoch eto na thrwy feithrin cyfathrebu gonest, agored a chymodlon yn eich perthynas.
Ydy, gall sut i ennill ymddiriedaeth yn ôl mewn perthynas ar ôl dweud celwydd fod mor hawdd â sefydlu cyfathrebu adeiladol ac iach gyda'ch partner. Anogwch agor i fyny i'ch gilydd, hyd yn oed os yw'r pynciau yn bethau yr hoffech chi osgoi siarad amdanynt. Yn aml, dyna’r sgyrsiau pwysicaf beth bynnag.
Felly, y tro nesaf mae eich partner yn dweud “Dim byd, dwi'n iawn”, dyna'ch ciw, filwr. Peidiwch â gwthio'ch ysgwydd ac osgoi'r sgwrs honno, plymiwch â'ch pen yn gyntaf a gofynnwch pam nad ydyn nhw'n rhannu'r hyn maen nhw'n amlwg eisiau ei wneud. Os gwnewch yr ymdrech i feithrin cyfathrebu iach yn eich perthynas, ni fyddwch yn cael eich gadael yn cael trafferth gyda'r cwestiwn, “Allwch chi adennill ymddiriedaeth sydd wedi torri?”
Darllen Cysylltiedig: Sut i Ymddiried yn Rhywun Eto Ar Ôl Maen Nhw'n Eich Anafu - Cyngor Arbenigol
5. Byddwch y partner gorau y gallwch fod
Tra bod ymddiheuriad twymgalon yn mynd i gael y bêl i'r wal, bydd angen i chi wneud llawer mwy na dim ond un noson o ymddiheuro. Nawr daw'r rhan lle rydych chi'n gweithio ar roi sero resymau i'ch partner beidio ag ymddiried ynoch chi eto. Cyn belled ag y mae eich ymdrechion i adennill ymddiriedaeth gyda rhywun rydych chi'n brifo yn mynd, mae gweithredoedd wir yn siarad yn uwch na geiriau.
Gwnewch yn siŵr mai chi nawr yw'r cariad gorau y gallai'ch partner ofyn amdano a dangoswch iddyn nhw eich bod yn werth yr ymdrech i ailadeiladu ymddiriedaeth mewn perthynas. Tylino'r cefn, brecwast yn y gwely, bod yn gefnogol, gwneud eu golchi dillad, eu gyrru o gwmpas…iawn, efallai ddim yn fwtler personol iddyn nhw, ond rydych chi'n cael y gwir.
Byddwch yn ddibynadwy, mabwysiadwch ffyrdd o ddangos hoffter i'ch partner, a gwnewch yn siŵr bod eich partner yn sylwi ar yr ymdrech rydych chi'n ei gwneud trwy fod ar flaenau eich traed yn gyson. Ceisio darganfod sut i ennill ymddiriedaeth yn ôl mewn perthynas ar ôl dweud celwydd? Darganfyddwch beth mae eich SO ei eisiau mewn partner a byddwch yn berson hwnnw. Dyna'r allwedd i wneud i ddyn ymddiried yn llwyr ynoch chi neu ennill ymddiriedaeth menyw eto.
6. Ymrwymo i newid
Pan fydd ymddiriedaeth yn cael ei thorri mewn perthynas, efallai mai'r peth pwysicaf y gallwch chi ei wneud yw ymrwymo'n llwyr i newid. Piniwch y tueddiadau neu'r sbardunau a barodd ichi fod eisiau cuddio'r gwir oddi wrth eich partner. Gall darganfod sut i ennill ymddiriedaeth yn ôl mewn perthynas ar ôl dweud celwydd ymddangos mor heriol i lawer oherwydd mae'n gofyn ichi dorri'ch patrymau ymddygiad.
Mae hynny, yn ei dro, yn gofyn ichi edrych o fewn, mewnblyg a deall pam eich bod yn ymddwyn fel yr ydych mewn sefyllfaoedd penodol. Pam mae dweud celwydd yn ymddangos fel y dewis symlach i chi na chael y sgwrs anghyfforddus honno gyda'ch partner? Pam ydych chi'n ofni dangos iddynt bob ochr i chi'ch hun a pheidio â chuddio y tu ôl i'r cuddliw o gelwyddau a luniwyd yn ofalus?
Oni bai eich bod yn argyhoeddedig bod angen i chi weithio ar rai agweddau o'ch personoliaeth er mwyn i'r berthynas weithio, prin y byddwch yn gwneud unrhyw ymdrech. Mae gweithgareddau i ailadeiladu ymddiriedaeth mewn perthynas yn amrywio o fod y partner gorau y gallwch fod i fod y fersiwn orau ohonoch chi'ch hun. Gwella boddhad mewn meysydd eraill o'ch bywyd ac ni fyddwch yn teimlo'r angen i fod yn dwyllodrus. A bydd y ffyrdd o adeiladu ymddiriedaeth mewn perthynas yn dilyn.
7. Rhowch amser i'ch partner
Mae'n cymryd llawer iawn o amser, amynedd ac ymdrech i ennill ymddiriedaeth rhywun yn ôl. Unwaith y byddwch wedi gwneud llanast a thorri ymddiriedaeth eich partner ynoch, ni allwch ddisgwyl iddynt faddau i chi ar unwaith. Bydd yn cymryd cymaint o amser ag y bydd yn ei gymryd iddynt, ac ni allwch fod yr un i benderfynu pa mor hir y bydd hynny. “Dywedais mae’n ddrwg gen i! Beth arall wyt ti eisiau?” dim ond yn mynd i arwain at wydraid o ddŵr yn tasgu ar eich wyneb. Oni bai eich bod chi eisiau hynny am ryw reswm, peidiwch â rhoi pwysau ar eich partner i faddau i chi.
Deall nad yw materion ymddiriedaeth ar ôl cael eu dweud celwydd yn diflannu dros nos. Nid yw dweud wrth eich partner nad oes ganddynt unrhyw beth i boeni amdano neu roi sicrwydd iddynt na fyddech byth yn dweud celwydd eto neu ddangos iddynt pa mor edifeiriol ydych chi'n mynd i ddadwneud y difrod y gallai eich celwyddau fod wedi'i achosi yn hudol. Efallai y byddant yn canfod eu hunain yn methu â'ch credu, heblaw eu hunain.
Pan fyddwch chi'n crafu'ch pen drosodd, “Beth alla i ei wneud i ennill ymddiriedaeth yn ôl mewn perthynas?”, oherwydd mae hi wedi bod yn 6 mis a'ch partner dal ddim ar ben sut y gwnaethoch chi ddweud celwydd wrthyn nhw, deallwch na allwch chi yn unig osod hyn yn iawn . Mae angen i'ch partner fod yn argyhoeddedig 100% ynghylch a allant faddau i chi ai peidio.
Rhowch eich partneru'r gofod a'r amser sydd eu hangen arnynt i fyfyrio ar a allant hyd yn oed lwyddo i faddau i chi. Yn union fel bod angen i chi fod yn ymroddedig i fod y person gorau y gallwch chi fod, mae angen i'ch partner ddarganfod a yw'n rhwystr y gallant fynd heibio. Mae sut i ennill ymddiriedaeth yn ôl mewn perthynas ar ôl dweud celwydd hefyd yn dibynnu ar ba mor barod yw'ch partner i faddau i chi a'ch gadael yn ôl i mewn.
Darllen Cysylltiedig: 9 Awgrym Gorau I Greu Ymddiriedaeth Mewn Perthnasoedd
8. Gwrandewch ar eich partner
Mae ymarferion meithrin ymddiriedaeth ar gyfer cyplau yn cynnwys siarad â'ch gilydd am yr hyn sydd angen i chi ei wneud wrth symud ymlaen, cydnabod eich bod wedi gwneud llanast a deall yr hyn y mae eich partner yn ei ddweud. Bydd eu disgwyliadau yn llywodraethu sut a beth allwch chi ei wneud i drwsio perthynas ar ôl twyllo a dweud celwydd.
Hyd yn oed os yw'ch partner yn dweud wrthych pa mor brifo oedd eich bod wedi dweud celwydd wrthyn nhw, trwy wrando ar eich camgymeriadau a'u derbyn, gallwch roi'r dilysiad sydd ei angen arnynt yn fawr. Mae peidio â dileu eu pryderon nac annilysu eu teimladau o ddicter, poen neu frifo yn rhan bwysig o sut i ennill ymddiriedaeth yn ôl mewn perthynas ar ôl dweud celwydd.
“Sawl gwaith ydyn ni'n mynd i fynd dros hyn?” “Allwch chi ddod dros y peth a gweld fy mod i wir yn gwneud ymdrech i ennill eich ymddiriedaeth?” Mae angen ichi gadw'n glir o ddatganiadau o'r fath i weld cynnydd yn eich ymdrechion i ailadeiladu ymddiriedaeth mewn perthynas ar ôl dweud celwydd.
9. Peidiwch â disgwyl dim
Sut i adennill ymddiriedaeth mewn perthynas ar ôl dweud celwydd? Cofiwch y gall ymdrech gyson, ni waeth pa mor fach, ychwanegu at ganlyniadau mawr ond ni allwch ruthro'r broses hon. Os ydych chi wedi bod yn gweithio arnoch chi'ch hun, os ydych chi wedi bod yn gwneud popeth o fewn eich gallu i fod y partner gorau y gallwch chi fod ac nad yw'ch partner wedi dweud gair amdano, ni fydd mynd yn rhwystredig yn ei gylch yn gwneud llawer i chi mewn gwirionedd. perthynas. Dyma pam mae ymrwymo i drwsio'r berthynas ymlaen llaw mor bwysig.
Unwaith y bydd y ddau ohonoch wedi ymrwymo, mae'n rhaid i chi neidio i mewn gyda'ch dwy droed. Ni allwch golli eich amynedd a gadael i dicter gymylu eich barn os nad ydych wedi derbyn unrhyw eiriau o werthfawrogiad am yr ymdrech yr ydych yn ei wneud. Nid yw ymarferion meithrin ymddiriedaeth ar gyfer cyplau yn gwarantu boddhad ar unwaith. Dysgwch sut i reoli eich rhai eich hun disgwyliadau yn y berthynas y ffordd iawn
10. Ceisiwch gymorth proffesiynol
Boed yn therapi cyplau neu’n therapi unigol, defnyddiwch beth bynnag sydd ei angen arnoch i’ch helpu i wella. Bydd gweithiwr proffesiynol yn gallu dweud wrthych chi sut i ennill ymddiriedaeth yn ôl mewn perthynas ar ôl dweud celwydd. Unwaith y byddwch chi wedi cael dadansoddiad gwybodus o pam rydych chi'n dweud celwydd a beth allwch chi ei wneud i gryfhau'ch perthynas, ni fydd ailadeiladu ymddiriedaeth mewn perthynas yn ymddangos fel gwthio clogfaen i fyny allt.
Os nad yw eich ymdrechion hyd yma wedi esgor ar unrhyw ganlyniadau a'ch bod yn ceisio cymorth i adennill ymddiriedaeth gyda rhywun rydych chi'n brifo, yn gwnselwyr medrus a phrofiadol arno Bonobology' panel sydd yma i chi. Gyda'u harweiniad a'u cymorth, gallwch gael eglurder ar sut i wella o ymddiriedaeth chwalu yn eich perthynas.
Er na fydd y gweithgareddau i ailadeiladu ymddiriedaeth mewn perthynas yn arwain at ganlyniadau ar unwaith, mae angen i chi ymrwymo i wneud newid er gwell yn eich perthynas. Nid yw ailadeiladu ymddiriedaeth mewn perthynas yn mynd i fod yn daith gerdded yn y parc mewn gwirionedd, ond dim ond oherwydd na fyddech am ymddiried yn rhywun sy'n debygol o'i dorri, iawn? Trwy ddefnyddio'r dulliau a restrwyd gennym i ennill ymddiriedaeth yn ôl mewn perthynas, byddwch yn symud un cam yn nes bob dydd tuag at adennill statws priod dibynadwy.
Cwestiynau Mwyaf Cyffredin
1. Pa mor hir mae'n ei gymryd i ailadeiladu ymddiriedaeth ar ôl dweud celwydd?
Mae'r amserlen i ailadeiladu ymddiriedaeth mewn perthynas ar ôl dweud celwydd yn dibynnu ar ba mor hir y mae'n ei gymryd i'ch partner deimlo'n ddiogel gyda chi eto. Trwy ddilyn y pethau i'w gwneud i ennill ymddiriedaeth yn ôl, rydych chi'n helpu i gyflymu'r broses. Drwy ymgynghori â therapydd proffesiynol, byddwch yn lleihau'r amser hwnnw gryn dipyn. Os ydych chi am ymgynghori â therapydd i'ch helpu i adeiladu ymddiriedaeth yn eich perthynas yn ôl, Bonobology mae ganddo lu o gweithwyr proffesiynol profiadol i'ch helpu i wneud hynny.
2. A ellir byth adennill ymddiriedaeth?
Oes, gellir adennill ymddiriedaeth yn eich perthnasoedd os cymerwch yr holl gamau cywir. Ceisiwch fod y partner gorau y gallwch chi fod. Rhowch amser a lle i'ch partner faddau i chi ac ymrwymo i fod yn berson gwell. Er ei bod yn anodd, nid yw ailadeiladu ymddiriedaeth mewn perthynas yn amhosibl o bell ffordd os yw'r ddau bartner wedi ymrwymo i wneud i'r berthynas weithio.
Mae'n Anodd Ennill Ymddiriedaeth Eich Partner Ar ôl I Chi Wedi Twyllo – 12 Ffordd I'w Wneud!
Materion Ymddiriedaeth – 10 Arwyddion Rydych yn Ei Ffeindio'n Anodd Ymddiried yn Unrhyw Un
6 Arwydd Nad Ydynt Yn Ddibynadwy Mewn Gwirionedd
Gofynnwch i'n Harbenigwr
Rhaid i chi fod wedi mewngofnodi i ofyn cwestiwn.
